Powerkids
CrossTraining für starke und mutige Kinder
WAS IST CROSSTRAINING?
CrossTraining ist ein funktionales Workout, das auf drei Trainingssäulen basiert: Turnen, Übungen mit Gewichten und Ausdauer-Training. Durch diese Zusammensetzung entseht ein
umfassendes Ganzkörpertraining.
Trainiert wird nach Zeit, Wiederholung
oder Intensität. So lässt sich das Training individuell gestalten. Deshalb sind keine sportlichen Voraussetzungen notwendig.
4—7 Jahre
MINI-POWERKIDS
Mit vielen Spielen, Spaß und Musik wird langsam an das CrossTraining herangeführt. Das Training selbst besteht aus Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, wie Liegestütze; Elemente aus dem Turnen, wie Klimmzüge und Training mit Gewichten.
Unsere Minis trainieren aber natürlich noch ohne oder mit sehr sehr leichten Gewichten, je nach Alter und körperlicher Entwicklung.
8—12 Jahre
POWERKIDS
Unsere großen Powerkids trainieren auch wie die Großen – leichte Kettlebells, Kurzhanteln und leichte Gewichte an Langhanteln können dabei schon zum Einsatz kommen.
Während bei den Minis noch viel gespielt wird, liegt der Fokus hier etwas mehr auf der körperlichen Fitness, der Schwierigkeitsgrad der Übungen wird langsam erhöht. Auch hier werden alle Übungen an das Kind und seine Fähigkeiten angepasst.
DIE BOX
Der CrossTraining-Bereich, die sogenannte Box, bietet 800qm voller Möglichkeiten sich auszupowern.
TRAININGSZEITEN
CrossTraining lebt vom Teamspirit, deshalb trainieren auch die Powerkids in
der Gruppe. Denn jeder lernt
von jedem.
INKLUSIV TRAINIEREN
Eine Behinderung, ob körperlicher oder geistiger Art, ist für uns kein Grund
nicht trainieren zu können.