MOMMY-CROSSTRAINING
Fitness für dich — und dein Baby ist dabei
WAS IST MOMMY-CROSSTRAINING?
Mommy-CrossTraining ist ein funktionales Training für Schwangere und Mütter mit Babys und Kleinkindern.
Als Mutter steht dein Baby natürlich an erster Stelle und du willst es immer gut versorgt wissen. Dabei noch Zeit für dich zu finden scheint unmöglich. Dann komm zum Mommy-CrossTraining und
bring dein Baby einfach mit.
Für dich als Mutter
Du möchtest während oder nach der Schwangerschaft etwas für dich und deinen Körper tun oder nach einer kleinen Babypause dein Training langsam wieder aufnehmen? Du entscheidest, welches Ziel du
hast und, was du erreichen möchtest.
Ab dem Alter von drei Monaten können die Babys und Kleinkinder beim Training dabei sein. Sie liegen zum Beispiel zusammen auf einer Decke, spielen oder schlafen. So hast du sie immer im Blick,
kannst jederzeit nach ihnen schauen und trotzdem in Ruhe trainieren.
DAS WORKOUT
CrossTraining ist ein funktionales Training, das sowohl den Körper selbst, als auch das Körpergefühl trainiert und schult. Das Training basiert dabei auf Übungen aus den Bereichen Bodyweight,
Gewichtheben und Cardio.
Trainiert wird nach Zeit, Wiederholung oder Intensität. So lässt sich das Training individuell auf dich anpassen und skalieren. Aus diesem Grund sind keine sportlichen Voraussetzungen notwendig.
Für dich als Mutter
Das Training ist gezielt auf dich und deinen Körper während oder nach der Schwangerschaft ausgerichtet.
Zum Beispiel im Anschluss an einen abgeschlossenen Rückbildungskurs ist es der ideale Weg deine Körpermitte durch gezielte Übungen zu stärken und deine Ausdauer und Beweglichkeit zurückzugewinnen, aber auch während der Schwangerschaft kannst du mit gezielten Übungen deinen Körper so stärken und fit halten.
DIE BOX
Der CrossTraining-Bereich, die sogenannte Box, bietet 800qm voller Möglichkeiten sich auszupowern.
PHILOSOPHIE
CrossTraning lebt vom Teamspirit, deshalb trainieren auch die Powerkids in
der Gruppe. Denn jeder lernt von jedem.
INKLUSIV TRAINIEREN
Eine Behinderung, ob körperlicher oder geistiger Art, ist für uns kein Grund
nicht trainieren zu können.