Crossfight gegen Corona

Unsere WODs für das Training zu Hause!

CrossFight virtuell – Training per Live-Videochat

So funktioniert’s:
1. Ladet euch einfach die App »Zoom« hier herunter. Ihr könnt sie auf Smartphone, Tablet oder Laptop nutzen und sie ist kostenfrei.
2. Registriert euch mit eurer Mial-Adresse und einem Passwort.
3. Jede Woche bekommt ihr per Mail von uns einen Link zu eurer entsprechenden Trainingsitzung.

4. Am entsprechenden Tag zur entsprechenden Uhrzeit einfach auf den Link klicken und ihr werdet automatisch zum Live.Videochat hinzugefügt und könnt mittrainieren.

 

Euer aktueller Trainingsplan


Video-WODs of the week

Damit ihr fit und fleißig bleibt, laden wir euch hier zweimal die Woche ein neues WOD hoch. Natürlich alles modifiziert für zu Hause. Viel Spaß und stay strong! #stayathome #wirbleibenzuhause #flattenthecurve #crossfightgegencorona

 

WOD 04 – Donnerstag, 26. März

 

Jumping WOD – EMOM 12 Min
10 burpees
10 jumping lunges
10 jumping air squats
10 jumping push-ups
10 scissor planks

WOD 03 – Montag, 23. März

 

Slide WOD – 4 Rounds
12 plank to pike
12 archer push-ups
12 side lunges
12 mountain climbers



WOD 02 – Freitag, 20. März

 

AMRAP 30 Min
20 kettlebell swings
10 dumbbell cleans
20 sit-ups mat
10 thruster
20 modified box jumps
10 deadlifts

WOD 01 – Freitag, 20. März


 

Wir sind Mitglied im Deutschen Karateverband und der World Karate Federation:

 

 

 

 


 

T R A I N I N G S

Z E I T E N

  

Hier findest du
unsere Trainingszeiten
für Kampfkunst und
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CHAMPION
Kampfkunst & Crossfight
  Macairestraße 5
78567 Konstanz

Telefon: +49 7531 362 173

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Wir haben immer Montag bis Freitag 
16 Uhr bis 21 Uhr geöffnet oder während
der Trainingszeiten!

 

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